Форум по алмазному бурению и резке

  Форум по алмазному бурению и резке > Обо всем > Курилка

Для тех кто надорвал себе поясницу.


Ответ
 
Опции темы
Старый 01.02.2018, 21:00   #1
Алёксей
Профессионал
 
Аватар для Алёксей
 
Регистрация: 19.10.2016
Регион: Уфа
Сообщений: 1,000
Для тех кто надорвал себе поясницу.


Тренажер для гиперэкстензии спасёт любого.
Миниатюры
Нажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_2713.jpg
Просмотров: 142
Размер:	82.6 Кб
ID:	11118   Нажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_2712.jpg
Просмотров: 130
Размер:	86.4 Кб
ID:	11119  
Алёксей вне форума   Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
Старый 02.02.2018, 06:44   #2
Муреныч
Профессионал
 
Аватар для Муреныч
 
Регистрация: 28.10.2014
Регион: Санкт Петербург Новосибирск
Сообщений: 3,499

Цитата:
Сообщение от Алёксей Посмотреть сообщение
Тренажер для гиперэкстензии спасёт любого.
отлично и просто на полу делается.Спину и планка хорошо укрепляет
__________________________________________________
Там, на неведомых дорожках, где нет следов от женских ног.Один там след на всех off road : Bridgestone ,Goodrich и Dunlop!!!" (с)Муреныч
Муреныч вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.02.2018, 10:05   #3
Литвин
Профессионал
 
Аватар для Литвин
 
Регистрация: 19.06.2012
Регион: Kalodziščy
Сообщений: 5,374

Дело в том, что натренировать/накачать спину этого мало, ?МХО. Если вы будете "тащить" спиной тяжести вы рано или поздно получите проблемы. Нужно знать и понимать механику тела. Тут, кстати, много аналогий с работой башенного крана. У культов есть хорошее упражнение - становая тяга. ?зучите его. ? проблем не будет.
Литвин вне форума   Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
Старый 02.02.2018, 10:10   #4
Алихан
Профессионал
 
Аватар для Алихан
 
Регистрация: 26.12.2014
Регион: Грозный
Сообщений: 1,331

Цитата:
Сообщение от Литвин Посмотреть сообщение
Дело в том, что натренировать/накачать спину этого мало, ?МХО. Если вы будете "тащить" спиной тяжести вы рано или поздно получите проблемы. Нужно знать и понимать механику тела. Тут, кстати, много аналогий с работой башенного крана. У культов есть хорошее упражнение - становая тяга. ?зучите его. ? проблем не будет.
Насколько я знаю, гиперэкстензии считаются упражнением №1 при проблемах со спиной.
Алихан вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.02.2018, 10:33   #5
Литвин
Профессионал
 
Аватар для Литвин
 
Регистрация: 19.06.2012
Регион: Kalodziščy
Сообщений: 5,374

Цитата:
Сообщение от Алихан Посмотреть сообщение
Насколько я знаю, гиперэкстензии считаются упражнением №1 при проблемах со спиной.
Не буду спорить. Не совсем об этом. Когда "проблемы со спиной" это уже другое. Важно не довести до этого состояния. В нашей работе нередка работа с тяжестями - поднять, перенести, выдернуть, сдвинуть, принять, перекантовать и т.п. Просто нужно понимать роль и функции спины в этих действиях.
Литвин вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.02.2018, 10:39   #6
Алихан
Профессионал
 
Аватар для Алихан
 
Регистрация: 26.12.2014
Регион: Грозный
Сообщений: 1,331

Цитата:
Сообщение от Литвин Посмотреть сообщение
Не буду спорить. Не совсем об этом. Когда "проблемы со спиной" это уже другое. Важно не довести до этого состояния. В нашей работе нередка работа с тяжестями - поднять, перенести, выдернуть, сдвинуть, принять, перекантовать и т.п. Просто нужно понимать роль и функции спины в этих действиях.
Это да. По суммарной и единичной тяжести культы поднимают в десятки раз больше, но делают это в идеальных условиях и правильно. На стройке не всегда получается сделать это правильно, отсюда проблемы.
Алихан вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.02.2018, 10:45   #7
Литвин
Профессионал
 
Аватар для Литвин
 
Регистрация: 19.06.2012
Регион: Kalodziščy
Сообщений: 5,374

Цитата:
Сообщение от Алихан Посмотреть сообщение
Это да. По суммарной и единичной тяжести культы поднимают в десятки раз больше, но делают это в идеальных условиях и правильно. На стройке не всегда получается сделать это правильно, отсюда проблемы.
Соглашусь. Однако спину беречь тоже нужно. Потому и пишу - нужно знать и понимать механику тела. Ну и ТБ ещё никто не отменял))
Литвин вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.02.2018, 12:10   #8
Шалый
Профессионал
 
Аватар для Шалый
 
Регистрация: 23.08.2012
Регион: Краснодар
Сообщений: 6,459

Дедушки, про виагру лучше давайте...
Если серьезно, основная проблема на стройке это не спина и т.д., а ?МХО, простуды, влажность. Очень важно быть правильно одетым. Вторая защита ступней и головы, самая частая беда или на ногу что уронят, или головой во что влетят.

Чтобы спину не надорвать, нужно поднимать тяжести работая ногами, а не мышцами спины.
__________________________________________________
https://www.instagram.com/abbasov_dmitry/
https://www.abbasov.org/
Шалый вне форума   Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
Старый 03.02.2018, 15:07   #9
Keb-v
Опытный
 
Регистрация: 22.12.2016
Регион: красснодар
Сообщений: 37

Минутка юмора!

Опытный тренер объясняет начинающему пауэрлифтеру:

- Становую тягу выполняют в разных стилях.
Первый стиль - "классический". Это когда ноги ставят узко, акцент нагрузки больше идет на спину. Понял?
- Понял..
Второй стиль - "сумо" - ноги ставятся либо возле самих блинов, либо есть промежуточные варианты постановки ног. Акцент нагрузки в этом стиле больше идёт на ноги.. Понял ?
- Понял.. А какие ещё есть стили?
- Есть еще стиль срущей собаки, но его применять мы не будем...

и тут я понял......
Keb-v вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.02.2018, 22:47   #10
Вячеслав 1980
Профессионал
 
Аватар для Вячеслав 1980
 
Регистрация: 25.04.2012
Регион: Москва
Сообщений: 2,502

Цитата:
Сообщение от Литвин Посмотреть сообщение
Дело в том, что натренировать/накачать спину этого мало, ?МХО. Если вы будете "тащить" спиной тяжести вы рано или поздно получите проблемы. Нужно знать и понимать механику тела. Тут, кстати, много аналогий с работой башенного крана. У культов есть хорошее упражнение - становая тяга. ?зучите его. ? проблем не будет.
Становая тяга и приседания основные упражнения для поднятия тестостерона!!!
тестостерон = мышцы.
__________________________________________________
Способности можно узнать только попробовав.
Вячеслав 1980 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.


 
Реклама
КИВ

Последние темы
- от igor433
- от Шалый
- от rastal
- от Valentin
- от ОМЕГА
- от Ogoldeliy
- от Ogoldeliy
- от den02
- от Шалый
- от dmitro


Текущее время: 21:23. Часовой пояс GMT +3.





Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
Пишите нам на email: almazforum@yandex.ru

Яндекс.Метрика